Você sabe como se cuidar no tempo seco?

Marcelo Guerra, Médico Homeopata

O tempo seco pode trazer diversos desconfortos e problemas de saúde, mas com alguns cuidados, é possível minimizar esses efeitos. Aqui estão algumas dicas importantes:

• Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia, pelo menos 2,5 litros se você for um adulto. A hidratação ajuda a manter as mucosas úmidas e a evitar a desidratação.
• Umidificação do ambiente: Use umidificadores de ar ou coloque recipientes com água nos cômodos. Toalhas molhadas também podem ajudar a aumentar a umidade do ar. Uma bacia com água no quarto pode ajudar bastante.
• Cuidados com a pele: Evite banhos muito quentes e use hidratantes corporais para evitar o ressecamento da pele. O banho muito quente remove a lubrificação natural da pele, deixando-a mais vulnerável a rachaduras e invasão por microrganismos.
• Proteção dos olhos: Lave os olhos com soro fisiológico ou use colírios de lágrima artificial para evitar irritações. Uma medida que causa grande alívio à secura dos olhos é fazer compressas com algodão embebido com água filtrada gelada.
• Evite exercícios físicos intensos ao ar livre: Principalmente entre 10h e 18h, quando o ar está mais seco e a temperatura mais alta. Principalmente em locais que estejam com fuligem no ar.
• Mantenha a casa limpa: Evite o acúmulo de poeira, ácaros e mofo, que podem agravar problemas alérgicos respiratórios.
• Alimentação: Consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, para ajudar na hidratação do corpo. Melancia é uma ótima escolha…

Essas medidas podem ajudar a enfrentar o tempo seco de maneira mais confortável e saudável.